牛皮癣带给患者的危害性是非常大的，这种精神疾病会影响以及患者的人际关系交往，还会让患者觉得一个非常痛苦。不少牛皮癣的患者一般都会导致出现瘙痒的症状，影响患者的睡眠，所以牛皮癣的患者还应该重视睡眠环境质量。那么，如何保证牛皮癣患者睡眠质量?让我们来看看济南博润银屑病医院如何讲解的。

　　1.睡前足浴：牛皮癣患者睡前足浴热，优于服用安眠药。睡觉前用温水洗脚15-20分钟，使足部血管扩张，促进血液循环，使人容易入睡。

　　2.睡前刷牙:患有牛皮癣的人在睡前刷牙，以清除隐藏在牙齿中的食物残渣，保护我们的牙齿。

　　3.睡前散步:牛皮癣患者睡前散步可以帮助肠胃消化，缓解一天的工作压力。在花园里散步，闻闻花香，舒展筋骨，放松一下自己，有助于牛皮癣患者晚上睡个好觉。

　　4.睡前忌娱乐活动过度：睡前时间不宜看场面十分激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人产生恐惧的事情，过于兴奋和沉浸于悲伤生活中都可能会使牛皮癣患者可以入睡困难。

　　5.避免睡前饱足：对牛皮癣患者的晚餐可饱足80%。睡觉前不要吃东西，以免加重胃肠道负担，不仅不舒服，而且影响牛皮癣患者的睡眠质量。

　　如何保证牛皮癣患者睡眠质量?温馨提示：牛皮癣患者必须尽早治疗，因为这种疾病对每个人都很有害。在治疗疾病的同时，患者也应该注意自己的饮食，良好的心态也很关键，患者一定要乐观面对治疗。